Beneficios de la valeriana para la salud
La teoría más aceptada en torno al origen del término valeriana, o al nombre, es la que afirma que proviene del latín “valere” que a su vez significa “estar saludable, o fuerte.
No obstante, dependiendo de donde vivas, también se barajan otras opciones, como por ejemplo la que se relaciona con una de sus principales características, su potente aroma.
Cura el Insomnio
Sin duda esta es una de las propiedades más estudiadas y reconocidas de la valeriana.
Para contextualizar la relevancia del tema, no debemos pasar por alto que según últimos reportes, el insomnio afecta aproximadamente a un tercio de la población adulta.
El insomnio contribuye al aumento de las tasas de ausentismo laboral, accidentes de tránsito y por qué no decirlo; malas relaciones interpersonales.
Un humor que nos hace indiferente, afectando dramáticamente nuestro desempeño social, y nuestras relaciones.
Históricamente los extractos de las raíces de la valeriana (Valeriana officinalis) han sido extensamente utilizados con el fin de inducir el sueño y recientemente se han llevado a cabo ensayos clínicos de alta calidad, que corroboran las bondades de esta hierba para relajar nuestro cuerpo.
Valeriana - Antidepresivo
Los efectos de la valeriana en este ámbito han sido estudiados sobretodo en animales, a través de diversas pruebas físicas.
Estemos de acuerdo o no en este tipo de experimentos, los resultados en este sentido en particular nos orientan a avalar su acción antidepresiva, demostrada químicamente a través de la medición de ciertos neurotransmisores que son indicadores directos de los diversos estados de satisfacción mental.
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Antiinflamatorio Valeriana
Si son amantes de las plantas medicinales con propiedades, con la valeriana tienen una alternativa 100% natural.
Sus propiedades para tratar este tipo de cuadros son ampliamente reconocidas e indicadas para tratar inflamaciones desde leves a moderadas, y su uso es principalmente externo a través de compresas de infusiones.
Valeriana para la Concentración
Un estudio llevado a cabo con 102 hombres y mujeres tuvo como objetivo evaluar si el estado de alerta, tiempo de reacción y concentración podrían llegar a verse afectados por el uso Valeriana, a través de la aplicación de un extracto de su raíz nativa.
Después de meses de análisis, se llegó a la conclusión de que ni las administraciones matinales o nocturnas de 600 mg de valeriana sostenidas en el tiempo, afectan negativamente el tiempo de reacción, estado de alerta y la concentración de los seres humanos, sino que incluso puede mejorar ligeramente estos parámetros.
Antiespasmódico Valeriana
Si sueles sufrir de terribles retortijones estomacales la Valeriana puede actuar como analgésico.
Múltiples estudios han concluido que los compuestos de valeriana distienden las células del músculo liso presente a lo largo del extenso trayecto de nuestro sistema digestivo, actuando como agentes relajantes de este, aún sin ni siquiera requerir la necesidad de llegar a interactuar directamente con los receptores del sistema nervioso autónomo.
Lo más frecuente es usar la Valeriana en forma de té, pero en muchos países se consigue en capsulas.
Siempre es aconsejable que consultes a un médico profesional para que te recete o prescriba tomar Valeriana.
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